Ultimele articole din revistă
Note, ghiduri și reflecții despre resetarea digitală, detoxul mental și ritmurile mai lente de viață.
ing. Relu Alexe
12 martie 2025
4 comentarii
Am stat o seară întreagă cu un caiet și o listă de aplicații pe care le folosesc zilnic. Scopul nu era să elimin totul, ci să văd clar unde se duc cele mai multe minute fără să-mi dau seama. Am notat fiecare obicei digital, de la verificarea știrilor dimineața până la scroll-ul de dinainte de culcare, și am trasat câteva limite simple. Planul pe care l-am construit nu e rigid: are spațiu pentru zilele în care chiar am nevoie de telefon mai mult decât de obicei. În pagină găsești pașii pe care i-am urmat, criteriile după care am păstrat sau eliminat anumite aplicații și cum arată o săptămână realistă de tranziție.
Eusebia Sava
5 martie 2025
7 comentarii
Prima săptămână de resetare digitală nu seamănă cu ce citești în teorie. Am descoperit că cele mai grele momente nu sunt cele în care îți interzici ceva, ci cele în care nu știi ce să faci cu timpul liber rămas. Am testat câteva rutine de seară, am înlocuit notificările cu plimbări scurte după prânz și am încercat să țin un jurnal al momentelor în care simțeam nevoia să verific telefonul. Nu totul a funcționat din prima: unele obiceiuri au revenit, altele au dispărut natural. În acest material descriu exact ce am păstrat, ce am renunțat și unde am întâmpinat cele mai mari rezistențe, fără să promit că există o rețetă universală.
ing. Relu Alexe
27 februarie 2025
3 comentarii
La o lună după prima evaluare a timpului petrecut pe ecrane, am revenit cu o analiză comparativă. Am verificat aceleași criterii ca la început: durata medie de utilizare, momentele din zi în care apar vârfurile și starea de spirit asociată fiecărui tip de activitate digitală. Diferențele nu sunt spectaculoase, dar sunt vizibile: mai puțin timp pe social media seara, mai multe pagini citite dintr-o carte și o relație mai calmă cu telefonul dimineața. Totuși, au apărut și provocări noi, mai ales în zilele de lucru aglomerate. Pagina explică metodologia pe care am folosit-o, ce indicatori au contat cu adevărat și ce ajustări am făcut pentru ca planul să rămână sustenabil.